A prática do alongamento não é novidade. Seja para aliviar o estresse, aumentar a flexibilidade ou até mesmo melhorar a postura, ela tem conquistado cada vez mais adeptos. No entanto, um exercício específico tem chamado atenção não apenas pela eficácia, mas pela polêmica por trás dele: a famosa torção supina. E por que será que tanta gente está falando sobre isso? Bom, continue lendo porque temos revelações surpreendentes!  

Tudo começou com relatos de que a prática estaria sendo feita de forma incorreta por uma grande parte das pessoas. "É impressionante como um simples erro pode anular os benefícios deste alongamento e até mesmo causar desconforto ou dores", alertou um especialista em saúde e educação física, cuja frase não demorou a viralizar.

Mas calma, não é difícil corrigir! O segredo está em seguir passos simples e ouvir o próprio corpo com atenção.  

Primeiramente, deite-se de costas, relaxando completamente, mas mantendo a cabeça bem apoiada e alinhada com o restante do corpo.

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