Grande parte do corpo humano é composta por água — cerca de 75% dos músculos, por exemplo.
Por isso, manter uma boa hidratação ao longo do dia é essencial para o funcionamento adequado do organismo e para a preservação da saúde.
A ingestão de água também estimula a diurese, ajudando o corpo a eliminar toxinas com mais eficiência e contribuindo para a prevenção de alguns problemas de saúde.
Mas os especialistas vão além: eles reforçam a importância de consumir água ainda em jejum, logo ao acordar.
Mas qual o motivo disso?
De acordo com o Instituto Europeu de Hidratação, a água atua como um solvente fundamental para inúmeras reações químicas do organismo, sendo indispensável para manter as funções corporais em pleno funcionamento.
A seguir, confira os principais benefícios desse hábito, segundo o instituto.
Enquanto dormimos, o organismo continua perdendo líquidos. Ao ingerir água ao acordar, você repõe essa perda, melhora a circulação e prepara o corpo para começar o dia com mais disposição.
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