Você já se sentiu caindo ao adormecer? Entenda por que isso acontece e o que fazer para dormir com mais tranquilidade.

Você está quase pegando no sono. O corpo relaxa, a mente começa a desligar… e de repente, um sobressalto. Uma queda imaginária. O coração dispara por um segundo. Parece até que você tropeçou no próprio sono.

Essa sensação é mais comum do que parece.

Muitas pessoas passam por esse tipo de espasmo ao dormir e não fazem ideia do que está acontecendo. 

Algumas acham que é estresse. Outras, que é um susto qualquer. Mas a verdade é que esse pequeno fenômeno tem nome, causa e, o melhor, não é perigoso.

A seguir, vamos explicar por que o corpo reage assim antes de dormir, o que pode aumentar as chances desses espasmos acontecerem e como é possível evitar ou, ao menos, reduzir a frequência com que aparecem.

E se você anda dormindo mal, esse pode ser um bom ponto de partida para entender o que está atrapalhando o seu descanso.

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