Você sabia que até beber água pode ter seus segredos? Sim, isso mesmo! Esse ato tão simples, que todos fazemos diariamente, pode influenciar diretamente a sua energia, digestão e até mesmo a qualidade do sono. Parece exagero, mas os horários em que você toma água podem ser a diferença entre um dia cheio de disposição ou aquele cansaço que não vai embora.  

Foi exatamente isso que especialistas em saúde têm enfatizado recentemente: beber água, na hora certa, pode mudar completamente seu bem-estar. Imagine só acordar e já dar aquele pequeno “choque de energia” no corpo simplesmente com um copo de água! A ciência por trás disso? Ao ingerir água ao despertar, o corpo lentamente ativa os órgãos internos e a mente entra em alerta.

Quem diria que começar o dia assim pode ser tão simples?  

E não para por aí! Você já pensou sobre o impacto de beber água antes das refeições? Se você sente aquele desconforto logo após o almoço ou janta, pode estar faltando um truque bem básico: hidratar-se antes de cada refeição pode facilitar (e muito!) a digestão.

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