Às vezes, tudo o que precisamos é um pequeno ajuste na dieta para dar um gás extra ou aliviar algum desconforto físico. Você já se pegou pensando, "por que me sinto tão cansado?" ou "o que está acontecendo com meu corpo ultimamente?" A boa notícia é que seu prato pode conter a resposta. E a melhor parte? Você não precisa de nenhuma receita mágica ou um chef estrelado para isso; com dicas simples e práticas, que incluímos nesta lista, você pode transformar seu dia a dia.

Quem nunca teve aquela dor de cabeça que parece não ter fim? A solução pode estar em uma banana. Rica em magnésio, ela ajuda os músculos a relaxarem e alivia a tensão. Outra dica valiosa está relacionada à constipação – algo que muitas pessoas enfrentam. Para dar um empurrãozinho no intestino, a maçã com suas fibras é o segredo.

E quando aquela irritação na garganta aparece, o mel é imbatível: ele tem propriedades antibacterianas e ajuda a acalmar.

Mas as dicas não param por aí. Para quem sempre se preocupa com a aparência dos cabelos, alimentos também podem ser um grande aliado.

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