Você já imaginou aliviar aquela dor chata nas costas em questão de segundos, enquanto ainda acalma sua mente e reduz o estresse acumulado do dia? Pois é, parece bom demais para ser verdade, mas a prática do alongamento chamado “Postura do Bebê Feliz” (ou Ananda Balasana, como é conhecida no yoga) está conquistando quem experimenta, prometendo resultados quase milagrosos em apenas um minuto!

Não estamos falando de algo complicado ou que exija habilidades de contorcionista. É tão simples que você consegue fazer isso no conforto da sua casa, sem precisar de equipamentos ou ajuda de especialistas. O segredo está no gesto de deitar confortavelmente, dobrar as pernas e segurar suavemente os pés, liberando uma tensão que muita gente nem percebe carregar no corpo.

Segundo praticantes e até professores de yoga, esta técnica não só alivia dores lombares, como também relaxa a mente e "reseta" o sistema nervoso. Parece algo mágico? Espere até entender os detalhes.

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