Sabe aquelas pequenas manchas brancas que surgem "do nada" nos braços, pernas ou rosto? Para muita gente, a primeira reação é passar um creme hidratante e esquecer. Afinal, elas não coçam e não doem. Mas, no Brasil, onde o sol é forte e a rotina é corrida, essas marquinhas podem ser muito mais do que um simples detalhe visual: elas são o "painel de controle" do seu corpo avisando que algo está em desequilíbrio.

O Mistério da Vitamina B12 e a Dieta Moderna

Um dos maiores culpados pelo surgimento dessas manchas é a falta da famosa Vitamina B12. Essencial para a produção de sangue e saúde dos nervos, a carência de B12 afeta diretamente a pigmentação da pele. Se você é vegetariano, vegano, ou simplesmente tem uma digestão mais lenta, fique atento! Se além das manchas você sente um cansaço que não passa ou formigamento nas mãos, seu corpo pode estar com um estoque perigosamente baixo desse nutriente.

Vitamina D: O Sol que nos Falta

Parece ironia morar em um país tropical e ter falta de Vitamina D, certo? Mas a verdade é que passamos tanto tempo em escritórios e atrás de telas que nossos níveis de "vitamina do sol" despencaram.

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