Se você há semanas luta contra o estresse, noites mal dormidas e dores nas costas, prepare-se: um simples movimento pode transformar sua rotina. Estamos falando da postura de yoga chamada “Supta Baddha Konasana”. E, sim, ela é tão milagrosa quanto parece! Mesmo que você não tenha nenhuma experiência prévia com yoga, essa prática é fácil, eficiente e acessível para todos.

O segredo da Supta Baddha Konasana está em sua simplicidade aliada ao profundo impacto no corpo e na mente. Traduzida do sânscrito como "Postura Reclinada de Ângulo Fechado", ela não só melhora a qualidade do sono, mas também é capaz de aliviar dores lombares, reduzir o estresse e até mesmo ajudar no funcionamento do sistema digestivo.

Em outras palavras, é praticamente uma postura “multiuso” que promete te deixar mais leve e relaxado.  

Para executá-la, não é necessário nenhum tipo de equipamento elaborado. Um tapete de yoga ou até uma toalha dobrada já dá conta do recado.

O artigo não está concluído, clique na próxima página para continuar