Quando se trata de alívio imediato para dores e desconfortos corporais, muitas vezes recorremos ao que parece ser a solução mais rápida e eficiente: aplicar compressas de frio ou calor na região afetada. No entanto, sem o devido conhecimento sobre quando usar cada um desses métodos, o que deveria trazer alívio pode, na verdade, piorar o quadro. Isso é principalmente verdade quando se confunde as aplicações de frio ou quente na hora errada.

Então, humildemente pergunta-se: o que está dando errado e como evitar mais dor?

A maioria das pessoas já ouviu algum conselho familiar sobre colocar gelo em uma lesão recém-adquirida ou aplicar uma bolsa quente nos ombros tensos depois de um dia estressante. Mas será que todos esses conselhos populares têm razão de ser? Segundo especialistas, o uso de gelo deve ser reservado para dores agudas, aquelas que aparecem logo após um trauma, como pancadas ou torções.

É nessa fase que o gelo atua, reduzindo a inflamação e o inchaço nas primeiras 24 a 48 horas. O processo é simples: basta envolver uma bolsa de gelo ou cubos em uma toalha — nunca direto na pele — e aplicar por 10 a 15 minutos e repetir esse processo algumas vezes ao dia.

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