Quando o corpo dá sinais de que está cansado, a febre sobe e o apetite some, a primeira reação de muita gente é correr para a farmácia. Mas a natureza, como sempre, já tinha deixado um manual simples — e delicioso — para ajudar na recuperação. É o poder dos alimentos certos na hora da doença.

Imagine uma manhã fria: o nariz entupido, a garganta arranhando e aquela sensação de “sem forças pra nada”. A sopa de galinha, velha conhecida das avós, entra em cena como um abraço quente. Rica em líquidos, fácil de digerir e cheia de nutrientes, ela hidrata e ajuda a aliviar o mal-estar. Não é mágica, é ciência com gostinho de carinho.

Depois vem o mingau de aveia, o verdadeiro “cobertor” do estômago.

Macio, nutritivo e calmante, ele fornece energia sem pesar. E se o corpo ainda reclama de cansaço, a banana aparece como um energético natural: rica em potássio e de fácil digestão, ela devolve o ânimo que parecia perdido.

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