Poucas posturas são tão completas quanto o agachamento. Apesar de parecer um simples movimento, ele é, na verdade, um exercício ancestral — e poderoso — que traz benefícios incríveis para o corpo e a mente. Basta alguns segundos por dia para sentir a diferença.

O primeiro impacto é visível na queima de gordura abdominal. Quando agachamos, grandes grupos musculares entram em ação: pernas, glúteos, abdômen e quadris. Essa ativação simultânea aumenta o gasto calórico e acelera o metabolismo, o que ajuda a eliminar a gordura acumulada, especialmente na região da barriga.

Mas o agachamento não é apenas sobre estética. Ele também

favorece a digestão. A posição estimula o fluxo intestinal e melhora o funcionamento dos órgãos digestivos, ajudando o corpo a eliminar resíduos e reduzindo o inchaço abdominal. Não é à toa que muitas culturas antigas consideram essa postura natural para comer ou descansar.

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