Aos 92 anos, Ary Fontoura impressiona pela boa forma; cardiologista conta os segredos da longevidade - Reprodução/InstagramAry Fontoura, aos 92 anos, voltou a surpreender os fãs nas redes sociais ao mostrar os braços fortes e definidos em uma nova foto. Com bom humor, o ator escreveu: "É possível ter músculo em qualquer idade! O velhinho tá bonitão!" e claro, arrancou elogios de seguidores e celebridades.

Mas, por trás da brincadeira, o clique também chama atenção para algo muito sério: a importância da saúde cardiovascular e da manutenção da massa muscular na terceira idade.

Segundo o cardiologista Dr. Raphael Boesche Guimarães, o exemplo de Ary mostra que envelhecer com qualidade é totalmente possível e começa com movimento e cuidado.

"A massa muscular é um dos principais pilares da longevidade. Manter a força e o tônus ajuda na mobilidade, previne quedas e melhora até o funcionamento do coração.

Mesmo depois dos 60, 70 ou 80 anos, o corpo continua respondendo bem ao estímulo", explica o médico.

O segredo está na longevidade

"Não é sobre levantar muito peso, mas sobre manter a frequência. Treinos leves, com supervisão e boa alimentação, já trazem resultados significativos. O importante é manter o músculo ativo."

Além de estética, o fortalecimento muscular tem impacto direto na saúde geral.

"Quando o corpo tem mais massa magra, o metabolismo funciona melhor, o açúcar do sangue se regula com mais facilidade e o coração trabalha de forma mais eficiente", diz o cardiologista.